最近のヨガへの想い

春から積極的に取り組んでいるヨガ

夜は一緒に布団に転がってストレッチ
（横で転がって遊んでる）

娘を寝かしつけて

４０分ほどしっかり動く時間を作っていく

最初はなかなかしんどかったけど

やっと習慣づいてきました。

妊娠してからはマタニティ

産後は陰ヨガ

めまぐるしい心身の変化

自分の意思だけではどうしようもないことも多い日々

緩めて調整

エネルギーをチャージ

自分を労り慈しんであげる

そんなことが必要だったこの１年。

プラクティスする時間を見つけて行くこと

継続していくこと

それ自体が課題でもありました。

ゆるくゆるーく続けていく中

娘も成長

環境も好転

心軽やかに

身体も元気に

そろそろもっと動いてみようかな・・

春の陽気に誘われて

久々に大胆に動いてみたら

おやまあ

動けないこと動けないこと　笑

なまってるー
（そりゃそやな）

こりゃいかんわ

自分自身にも目を向けて

鈍った感覚と身体を鍛え直そう

新年に思っていたこと

改めて取り組んでいこう

 

そんな気持ちになってきました。

ダイナミックなアサナやフローに挑戦

おう！この感じ！

蘇ってきたー！

胸を大きく開いて呼吸することの気持ちよさ

背骨に流れ全身に巡るエネルギーの温かさ

眠っていた意識感覚が目覚めてくる

自分の深いところと繋がれる・・

集中することで得られる無の意識

何か大きなものの中に包まれる心地よさ

今まで深いところに行くのを避けてた

というか行きようがなかった

やっとやっとやっと

繋がった。

不可能が可能になる歓び 

日々変化

浮き沈みしながらも

心に身体に生活にどんどん浸透してくヨガの恩恵と面白さ。

子育ては精神の修行

娘が先生

いつも課題と気付きをくれる。

ところが身体の修行は

自分自身がやらないことにはどうにもならない

２つを同時進行でやっていく

きっと相乗効果があるに違いないと信じて・・

クリアでいれる芯の考え方を持つこと

柔軟でありながら揺るがない姿勢を持つこと

足るを知ること

それも課題。

何度も何度も掘り下げて考えていく。

限られた時間の中

自分の生活やライフステージ

その日の自分の調子に合わせて

自分のやりたいヨガも課題も変わっていく

さあ

これからがまたスタート。

波のあるなかで

心地よく流れに身を任せ

かつ溺れないように

そして自分で方向を決めて動いて行ける

柔らかい強さ

 少しづつ。

Petit a petit.

 

紫陽花と変化

６月最後の日

お世話になった方へさよならとありがとうを言いにある場所へ

いつものパパの公園

しっとりと静か

夕暮れの風と木漏れ日

紫陽花が咲いていた 

美しい時間。

 蜂が花の蜜を吸っていたのを

じーっと観察

 自然の中

夢中になって歩いて

小さな枝や石を拾ったり

昨日はリスさんにもこんにちは

 音楽が聴こえそう

 舞っているよう

自然が心を彩ってくれる。

小さな花が集まってまるいカタチを作っている姿から

「家族の結びつき」

という花言葉もあるそうです。 

小さな花の集まるリズムが可愛くて

ずっと見ていたくなります。

::::

今年も前半が終わりました。

去年の後半のドタバタ劇からの再スタートをきったこの半年

やっと心も落ち着き

無我夢中の状態からすこし抜け出せたように思います。

いつも誰かが温かさをくれていた

ふっと立ち止まっては

感謝の気持ちで心が満たされた

再会

出会い

つかのまの別れ

遠くからの想い

「繋がる」

「巡る」

「分かち合う」 

たくさん感じた日々でもありました。

未来の可能性も見えてきた

ここからまた変化の後半戦

そわそわ ー

日々色々なことがあり

色んな感情が溢れ

心身も常に変化してる

自然も移ろう

「変化」

当たり前のことなのかもしれないな

愉しむ心を忘れずにいよう。

 

 

 

アンティークのグラス

食器棚を少しづつ模様替え

暑くなってくるとガラスが恋しくなる。

少しづつ集めてきたアンティークのグラスたち

蚤の市にいけば本当に色んな種類のグラスがあり

その中でお気に入りを見つけるのが愉しくて愉しくて

気分はお宝探し。

吹きガラス

特にワイングラスはビストログラスが好き。

色んなものを見比べてるとわかってくる

ガラスの個性や魅力

値段の相場

やっぱり見て触れて目を養うことが大事。

 シンプルだけど

カタチや厚み

透けるような脈理や小さな気泡

ぽってり輝くのか

きらきらと清々しく輝くのか

同じようでも少しづつ異なって

このこは優等生

このこは少し歪みがあるけど美しい個性

ガラスの偶然性も愉しくて

鉱物博物館にいってからは

反射する輝き

内包する輝き

結晶物の不思議

本質は同じでも圧力や温度で姿カタチが変わることの面白さ

そんなことにもロマンを感じるようになってきました。

人間もガラスも鉱物も

本質は通じることがある

むしろ同じ要素をもってる？

なんて想像したり。

ガラスだけではなく

彫刻や鉱物に植物に人間のこころや身体

知ることや理解を深めることの大切さを実感するこのごろ

本質とは何か

自分で感じたことプラス

ヨガの本を読んで勉強中

見えそうで見えないー

まだぼんやりとした理解の中にいます。

勉強あるのみ！

・・・

で寝かしつけ終わって戻ってきたら

旦那さんがガラス一個割れたって・・

ひー

やめてくれー

ブルターニュの旅

ただいま雨のパリ。

たくさんの喜びと思い出をいっぱいに

久しぶりの我が家に戻りほっと一息

一晩ぐっすり寝たら

いつもと変わらない生活。

旅をしてすこし離れてみると

大切なことに改めて気付いたり

新しい視点で見直したり

また新しい日常の輪を再構築できる気がして

世界が広がる感覚

旅からの恵みで満たされています。

＊

新緑の風と光が煌めく車窓からの景色

パリから西へ西へ

ブルターニュ地方まで。

お義母さん娘と初めての３人旅

古くからの友人の明るいおばあちゃん

とびきりの笑顔で迎えてくれました。

海辺の静かな小さな街

Locquirec

美しい自然の佇まい

朝のお散歩

摘んだお花は押し花に

小さな漁師さん

潮干狩りをして新鮮な貝を堪能

いぬにネコに鳥に動物たちも幸せそう

たくさんの動物たちと仲良くなれました

鳥をみるたびに「ぽっぽー」と言うように。

オフシーズンで人はちらほらしかいません。

広大な空間に心も頭も空っぽになって

生暖かい裸足の感覚がとても気持ちよかった。

水の上を歩く

限りない空間の中で夢中になって遊ぶ娘

こんな大きな空間は娘にとっては初めて

最初は怖がっていたけれど

どんどん調子がでてきてのびのび

ずーっと好奇心が踊っていろんなことに集中して

自然の不思議と向き合っていた。

小さなアパートの中では怪獣にみえるのに

大きな海の前では

とてもとても小さくみえた。

私も深く大きく呼吸して

風景の１部分として存在した

空と海

水と砂

風と光

色んなもの境界線がここにはない

ひとつで大きな世界

その世界の中に溶け込むことの喜び

ここには全てがある。

たくさんの愛情

海の恵み

野花がそこらじゅうに咲き乱れてた

フラワームーン

満月の翌日

月光浴したあとの朝の海

ふたりで静かにゆっくり歩いた

感覚が自由にひろがっていった。

美しく素敵な瞬間の重なり

たくさん笑って

本当に素敵な時間だった。

「これを共有したかったの」とお義母さん

「いつでもまたいらっしゃい」とおばあちゃん

心から感謝したします。

Merci beaucoup!

素敵な海の思い出をありがとう。

またいつか行けますように。

今度は旦那さんも一緒に！

 

 

ただいま

ただいま。

大自然から戻ってきました。

いつもだけれど

向こうにいって

朝の光と鳥の歌声の中

温かいお風呂に入ると気付く

ああ、私は疲れてたんだ。と。笑

パリにいると気付かない慢性的なものが

するする

どろーっと

抜けていくのがわかる。

そして指先つま先まで温かい血と水と気が流れてくる。

心身をすっきりさせてからお山にいって

森の中、小川の中

ずんずん進む

色とりどりの春の山草花

まだ眠ってる種の命の気配も溢れてる

自然も陰から陽へとシフトしていってるのがわかる。

まだ冷たい空気に温かい太陽のひかり

この混ざり合う静かな空気の中

自分の感覚も空っぽになって

その中に自然のエネルギーがどくどくどくと

自然の波長へと細胞の振動が調律されていく 

そうすると

改めて心身が満たされて

共鳴する。

 

普段気を配ることのできない感覚が目覚めてくる

そして泉が溢れるようにエネルギーが溢れてでてくる。

３時間山の中を歩き回って

それでも全然疲れない

むしろ元気になってる。

それは最近

「自分と環境を調律する」ということ

気付いたからかもしれない。

自分の振動

自然の振動

人々の振動

どれも一緒にメロディを作っていて

自分の中の波動を

どのように振動させて

どのように共鳴していけるか

とても面白い課題です。

ちょうど３年前に

沖縄でヨガをしたときに感じたこと

今回は山の中で

また改めて思い返しました。

生命に溢れる大きな大きな空間

今という瞬間

娘は恐れることなくひとりで歩き走り歌い

草花をさわって

私たちよりもずっと上手に

自然と対話してた。

Sense of Wonder

大きくのびのび育つこと

深く心から望んでいます。

 

 

春のリズムとヨガ

風が吹き雨が振り太陽が輝き

大忙しの早春の空模様。

季節の変わり目はいろいろと不安定になりますね。

私は週末に胃腸風邪でダウン

春に向けての強制的デトックス・・

とほほ。

まあ身体か軽やかになったしなるべくしてなったのかな！

昨日からサマータイムになって１時間切り取られた１日

時間も春のリズムに切り替え。

心も身体も切り替えていこう。

最近は朝は陽ヨガ（娘がからみついてくるけど）

寝る前は陰ヨガ（寝かしつけた後）

どちらかを１日１回はするようなリズムがついてきました。

そして今までは自分の流れで動いていたけれど

とにかく「学びたい欲」が溢れていて

だからといってクラスを受けにいくのはなかなか難しいため

DVDを買ってやってみるとこにしました。

隙間時間に気楽に出来るので子育て主婦にこれは大正解！

しかも旦那さんも一緒にやるようになってこれも革命！笑

インストラクションしてくれる人がいるということは

ある意味任せて委ねられる

新たな身体の可能性の鍵がひらく

そしてアサナを客観的視点を持ちながらも行えて

主観性と客観性が混ざり合いより意識が広がる感覚

とても面白くて気持ちいい。

産後の身体もやっと元に戻ってきた感があるので

そろそろ身体の芯をもう一度鍛え直したいし

自分の中のエネルギーをどんどん活性化していきたい。

のびのびしなやかに動く陽ヨガもこんなに気持ちいいものだったとは！再発見。

しばらくはこのDVDで学べることをたくさん学びたいな、と思います。

おすすめ。 

陰ヨガマスター

Paul Grilley先生のYIN YOGA

私の大好きなシークエンスはこちら。

朝にやると身体がポカポカ

とても元気になれます。

 

魚座の新月

今日は魚座の新月で日食。

その影響もあってか

寝かしつけめっちゃ大変やった・・

ふう。

今までも月の満ち欠けは気にはしていたけれど

今年はMoon Bookというスケジュール帳を買ったこともあり

先月の現状のブレイクスルーがとても心地よく感じられたこともあり

少しながらの心のゆとりも戻ってきたので

より具体的に１ヶ月の課題や目標を作って実践していきたいな、と思います。 

ほんの小さなことでもいい。

それが毎日の日常に沁み込んで広がり

毎日がより愉しく豊かな気持ちで過ごせることが大切。

また子育てをしてると

目の前のことでいっぱいいっぱいになって

  

予定を予定通りに行うということが割と難しく

（それがストレスになることもある）

１ヶ月単位で気持ちにゆとりを持たせるという意味でも。

この１ヶ月は立春もあるし

冬から春にかけて

陰から陽へと

心も身体も開いていく時。

のびのび

すっきり軽やか

ゆるり

わくわく

そんなイメージ

土から芽がひょこっと出てくるような

小さな変化に心を躍らせていきたいなあと思います。

そして

今、自分の中で新しい感覚が生まれて来ている

自分でもまだはっきりとはわからない漠然としたもの

その輪郭をクリアにしていくことをしていきたい

本を読んだり音楽を聞いたり料理をしたり

自分の内なる波長に耳を澄まし

外からの音に耳をかたむけ

その中で気持ちのよいハーモニーを見いだす

模索は続き

そして次の段階へ。

。。。

今日は嬉しいことが２つありました。

友人の赤ちゃんが産まれたこと。

日本から素敵な葉書が届いたこと。

 大好きなNishishukuさんの絵。

ありがとう！

近くにいなくても

産まれて来た命のひかり

友人の優しさ 

心が温かくなりました。

　

先生のお言葉

今日は久々に朝ヨガをできました。

私の動きが面白いのか

いつも笑いながら絡み付いてくる娘。

前にも書いたけれど

自分によって今ヨガが必要。

色々な本や記事を読んでいて

「そう！これ！」

と思う文章があったのでシェアしたいと思います。

大好きな先生、サントーシマ香先生。

以前の記事① 　②　③

出産前の大きなお腹で先生のムーンサイクルヨガを受けて

最後に先生が「がんばってね」とお腹を撫でてくれて

子供みたいに嬉しい気持ちに満たされたのがついこの前のよう・・

ーーーーー

私は、今は知識を必死に追い求めることには、あまり興味がなくて、ヨガやアーユルヴェーダや瞑想を「ツールとして利用」することで普段の生活や、その人の生活全般において幸福度が高まっていくことに幸せを感じています。

ヨガを通した学びをツールとして活用することで、自分の中のさまざまなバランスが整い、周囲の大切な人たちにも調和のエネルギーが広がっていくことのありがたさを、最近しみじみと感じています。

クラスでもよくお伝えするのですが、「ヒマラヤに修行にいくのは実は簡単で、本当の修練の場所はシャバにあるよ」って。笑

どこか非現実なところに行ってヨガや瞑想を深めるのではなく、育児とか、義理の家族との関係や、満員電車、仕事での様々な人間関係など思い通りにならないことも多い日常生活の中で“自分がどう在るか”ということが本当の修練だと思います。

宇宙の法則ではないですけど、「自分の内にあるもの」が外にも現れて、自分が出すものが返ってくる、というのを感じています。

だからこそ、総合的にボディ・マインド・スピリットをケアする手法を、つまりヨガやアーユルヴェーダや瞑想的な要素を自分なりに暮らしに取り入れて利用していくことに価値があると思います。

—————–

そう、これなんです！

私が今やりたいヨガ！

ヨガをつきつめていくと

普通の生活からどんどん浮いていってしまって

バランスがとりにくくなることがある。

私はこんなことあんなことしたいのに

今の状況じゃ出来ないよな、としょんぼりしたり。 

ひとりの自由な時間があって

ヨギーな友人ばかりが周りにいたらいいかもしれないけれど

うちには赤ちゃんもいてヨガしない旦那さんもいて

その環境の中で出来る事をやっていくこと

その中で調和を生み出す事

その調和がみんなの幸せに繋がること

それが今の私のしたいヨガ。

頭の中でぼんやりと思っていたことが

先生のお言葉を読んではっきりしました。

嬉しい！

本当は先生のクラスを受けていけたら１番なんだけど

それは現実的に無理だから

自分の中で色々な情報を選択したり実践したり

そうしていいエネルギーを常に循環させていられるように

自分なりにがんばろう。 

子育てヨガ

最近また自分の中のヨガ熱が再来。

でも何よりも今までと違うのは

自分の時間をとり自分のペースで集中するということが出来ないこと！

え、そんなんヨガ無理やん

預かってもらってクラス受けにいけば、って言う話ですが 

子育ての生活の中でも出来るヨガを自分の中で見つけていくことが課題。

１日こまぎれでも１０分でもいいから

ヨガの時間がとれないと

やっぱり身体が重く疲れやすくなるし

自分の身体や心と向き合えなくなって

感覚が鈍くなったり

自分の考えや思いをまとめられなくなったりする

ということに最近気付いたのです。 

このままではよくないし

長い目で日常でやっていけることを見いだしていかないといけない。

１日じゅう抱っこにかまってのかわいい攻撃の中

娘とお話したり髪の毛ひっぱられながらするアサナ

それでもいい！

ちょっと難しいバランス系のポーズのときは

娘もちょっとひくのか静かにこちらを見上げ

嬉しそうに拍手してくれたりする。笑

集中してフローを大切に

ということは出来ないけれど 

今日はとりあえずこの部分をほぐしたいとか

今日はダイナミックに動きたいとか

今日はリラックスして深く呼吸したいとか

自分にとって必要だなと感じるようなヨガをしていくことが大事。

（太字にしてみた）

そして同時に本も読んで

知識を深めながらも全部を取り込もうとしないで

自分に必要だと思うことを取り入れる

そしてそれを緩やかに実践していくことで

自分の日常に広がってくる

小さいながらもこの流れを作り続けていくのが大事。

そうすれば自ずと自分に必要なもの

自分にとって調和的であるもの

調和を崩すもの

それらを察知する感覚も深まっていくのでは、と思います。

そして「ヨガやらなきゃ」観念にとらわれず

自分が気持ちよく続けていけるようにやる

出来ないときは出来ない

出来るときに気持ちよく愉しくやろう

そういう緩い気持ちも大切。

じゃないと出来ないときのフラストレーションでつらくなる。　

 たぶんヨガ以外のことでも同じことが言えると思う。

毎日の積み重ね。